你周圍是否有這樣的人：平時(shí)非常努力，但卻不相信自己的能力，不敢期待更好的發(fā)展，生活中小心翼翼，行動(dòng)中束手束腳。

當(dāng)然了，還有與其相反的一類人，哪怕拿了爛牌，也覺得即將翻盤，只想打出王炸。?

(資料圖片)

這種現(xiàn)象就是心理學(xué)中所說的“配得感”，指的是對自我價(jià)值的衡量。

富蘭克林說過：“一個(gè)人失敗的最大原因，就是對于自己的能力永遠(yuǎn)不敢充分地信任，甚至自己認(rèn)為必將失敗無疑。”

配得感低的人，還沒開始，就退縮，還沒努力，就認(rèn)輸。配得感高的人，從一開始，就前進(jìn)，從不放棄，沒想過會(huì)輸。

人的配得感，拉開了彼此的距離。

“我不配”，推開上升的機(jī)會(huì)

在知乎上有人分享，自己認(rèn)識(shí)一位年輕人小何，才華橫溢，最重要還踏實(shí)肯干，他看好小何，想要幫一下他。

剛好朋友在金融公司做HR，他就把小何介紹過去，HR覺得小伙子能力不錯(cuò)，開出的薪酬也高，是小何原來工資的倍。

而且該公司與互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)，未來前景可觀。從各個(gè)方面來說，這都是絕佳的機(jī)會(huì)。

可是意外的是，面對高薪職位，小何卻說不想去，他詢問原因，小何說自己之前是小職員，現(xiàn)在上升得這么快，擔(dān)心無法堪當(dāng)重任，也怕辜負(fù)了他。

拒絕理由看似荒謬，卻藏著底氣的缺失，小何內(nèi)心深處認(rèn)為，他的能力與高薪職位不匹配。

“我不配”的心理， 會(huì)衍生出“我不行”的畏縮。

在生活中，總有人會(huì)做出這樣的反應(yīng)：

去參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)，從不敢坐前排，也不敢舉手發(fā)言，就怕太高調(diào)，引起關(guān)注；

領(lǐng)導(dǎo)想提拔你，想讓你當(dāng)組長，你害怕搞砸，連連拒絕，錯(cuò)失機(jī)遇；

“我不配”就像是預(yù)言家，讓糟糕的結(jié)果照進(jìn)現(xiàn)實(shí)。

在《0次與10000次》書中，作者雅各布講述了一個(gè)案例。

四十多歲的托比亞斯，找工作困難，不是他沒有才能，而是他從小覺得不如哥哥們，認(rèn)為自己是個(gè)廢材，什么都干不好。

有一次，終于有一家公司錄用了他，他卻在試用期間，無故經(jīng)常遲到，而且還錯(cuò)過遞交報(bào)告的最后期限，最終被解雇。

“我不配”，讓他一次次錯(cuò)過唾手可得的機(jī)會(huì)。

作家張小嫻說：“要是你老是認(rèn)為自己配不上更好，那么，你也永遠(yuǎn)無法成為一個(gè)更好，甚至是最好的自己?！?/p>

人最大的敵人，不是別人，是自己，是篤定不配活得好的信念。再好的機(jī)會(huì)，也成陷阱，而非餡餅。

相信什么，就是什么命，要堅(jiān)信你的遇見，配得上你的運(yùn)氣，你的獲得，配得上你的努力，你的失去，只是因?yàn)椴幌胍?/strong>

“我配”，擁有遇挫的反彈力

最近熱播劇《做自己的光》中，趙媛媛讓人印象深刻。

從小家境不好，學(xué)歷不高，無人幫襯，可她身上總有一股力量。

她的位置被年輕主播搶走，雖然不論年齡，還是學(xué)歷都不如對方，但她就是認(rèn)為位置該是自己的，于是找領(lǐng)導(dǎo)評理。領(lǐng)導(dǎo)用一句“你要是能拉回一千萬的廣告費(fèi)，位置就給你”，想讓她乖乖就范。趙媛媛絲毫不懼，了解投資方負(fù)責(zé)人的喜好，用計(jì)謀要到對方電話，順利拉來一千萬的贊助。接著在節(jié)目中，向領(lǐng)導(dǎo)展現(xiàn)了應(yīng)變能力，獲得全部門的通報(bào)表揚(yáng)，奪回主持人的位置。

富二代男友的爸媽看不上她，帶兒子相親，她淡定地看著這場鬧劇，堅(jiān)信富家少奶奶遲早是囊中物，接著她用公關(guān)能力，解決了男友父親公司的危機(jī)，贏得了他們的喜愛。

誰都曾在泥濘中摸爬滾打，擁有配得感的人，越是在低谷，反彈力越強(qiáng)，不至于隨波逐流。

作家林清玄，出生在農(nóng)民家庭，家里孩子就有18人，他位列十二。

高中時(shí)，父親問：“十二啊，你長大后想干什么？”

林清玄回答道：“我想當(dāng)個(gè)作家?！?/p>

父親一巴掌就打了過去，“不可能”，在父親半生的經(jīng)驗(yàn)中，村里三百人，就沒聽過誰靠寫作謀生，這種想法不切實(shí)際。

慶幸的是，這一巴掌沒動(dòng)搖林清玄的決心，農(nóng)民孩子，也可以有作家夢，只要足夠用功，身份可以變更。

在《心田上的百合花開》一文中，他曾寫道：“我要開花，是由于喜歡花來證明自己的存在。不管有沒有人欣賞，不管你們怎么看我，我都要開花。”

在這期間，為了生計(jì)，他當(dāng)過服務(wù)員、碼頭工人、擺過攤、殺過豬、不管什么工作，回到家第一件事，洗手后寫作。

終于30歲時(shí)獲獎(jiǎng)，他受到更多讀者關(guān)注。

趙涵在《涵解：無畏真實(shí)》中寫道：“人一定要活得像牛油果，要有堅(jiān)定的內(nèi)核，才不會(huì)被挫折打倒，如果像洋蔥，就會(huì)因?yàn)闆]有內(nèi)核而步步退縮，直到自己被打敗。”

前程似錦的人，有大半的時(shí)間，是在積極暗示、充耳不聞和行動(dòng)中度過的。

弱者與強(qiáng)者的區(qū)別，順風(fēng)時(shí)，拉不開距離，逆風(fēng)時(shí)，卻能分高下。

“我配”，是破局的動(dòng)力，是不移的信念，也是逆風(fēng)翻盤的助力。?

配得感，是一個(gè)人向上的力量

人之間的差距重點(diǎn)不在天資，而是心里的想法，限制性的信念少一些，人生的一道道坎，皆是向上的階梯。

1、糾正內(nèi)在審判者

心理學(xué)認(rèn)為：配得感低的人，內(nèi)心住著一位嚴(yán)苛的審判者。審判者傳遞著一個(gè)信息：“你不重要，你沒有價(jià)值。”

每次自我貶低時(shí)，你要反問幾個(gè)問題：

對自我的評判，有沒有真實(shí)的證據(jù)？哪些信息表明這個(gè)評判有問題？這樣評判自己，對自己有好處，還是壞處？

通過辨別篩選，就可以排除不正確的內(nèi)心對話，留下的才是有效的建議。

2、積極自我反饋

配得感低的人，被“我不好”填滿，每做一件事，不論過程與結(jié)果如何，都會(huì)不停地否定。

根據(jù)神經(jīng)科學(xué)研究：長時(shí)期自我貶低，會(huì)形成神經(jīng)反射，會(huì)不自覺地重復(fù)循環(huán)。

想要打破這種無意識(shí)，就要重新建立一種反饋，做完一件事，不管多么微不足道，都要學(xué)會(huì)肯定自己，贊美自己，直至下一次不會(huì)自我貶低。

比如：我今天按時(shí)起床了，真棒；我完成全部工作，不愧是我。

3、轉(zhuǎn)換視角

人，正是因?yàn)榭吹土俗约?，所以覺得不值得擁有，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換到積極視角，用心理學(xué)中的“鏡像練習(xí)”。

站在鏡子前，想象著對面是你親密的朋友，他會(huì)對你怎么評價(jià)？用他的視角贊美自己，比如：愛學(xué)習(xí)，講信用等等。

接著對鏡子中的自己說道：“是的，我就是這樣。”

學(xué)會(huì)用正面評價(jià)取代負(fù)面，別讓消極的視角影響你。

有一句話說得好：“使我漂浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的配得感。”

沒有配得感的人，就像隨波逐流的扁舟，遲早被傾覆。

配得感高的人，就像是矗立岸邊的燈塔，照亮了前行的路。

不是因?yàn)閾碛?，所以你配，而是你配，所以終將擁有。

愿你余生鮮花獻(xiàn)自己，掌聲贈(zèng)自己，先做自己的觀眾，才值得更閃亮的舞臺(tái)。