【資料圖】
1、如果想排便卻拉不出來，可以考慮便秘。
2、可以多吃獼猴桃或者外用開塞露，可以潤腸通便，但是動作一定要輕柔，以免損傷腸道。
3、平時要加強體育鍛煉，增加腸胃蠕動，并做腹部打圈按摩，輕輕按壓肛門后側等。
4、平時要保持愉快的心情，注意少吃多餐，多喝溫開水。
5、可以買一些決明子、荷葉、山楂等。
6、每天把它們和茶水混合，堅持泡水的習慣。
7、幾個月后，你會發現大便會特別規律。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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