前兩天，「北大牟林翰虐待案」開庭宣判。

法院最終以「虐待罪」判處牟林翰有期徒刑3年2個月，同時賠償包麗母親各項(xiàng)經(jīng)濟(jì)損失共計(jì)人民幣73萬余元。

時隔三年，很多人可能已經(jīng)不太記得這個案件的具體經(jīng)過，我們來幫大家回憶一下：

(資料圖片僅供參考)

2019年10月9日，北大法學(xué)院大三學(xué)生包麗在酒店服藥自殺，醫(yī)生在搶救后宣告其“腦死亡”，最終包麗在次年4月11日去世。

在整理包麗遺物時，包麗母親發(fā)現(xiàn)包麗生前與男友牟林翰的大量聊天記錄，發(fā)現(xiàn)在兩人戀愛期間，牟林翰以拍裸照、要求包麗為其懷孕并流產(chǎn)、稱呼其為“主人”等方式對包麗進(jìn)行長期的精神虐待。

在今年6月的庭審中，法院認(rèn)為， 牟林翰對包麗持續(xù)進(jìn)行辱罵等精神虐待行為是導(dǎo)致包麗自殺風(fēng)險(xiǎn)增加的決定性因素， 因此判處牟林翰「虐待罪」成立。

雖然精神暴力行為和肢體暴力一樣早已被納入了虐待罪的范疇，但在司法判決中， 這是第一次單獨(dú)以「精神虐待」給被告人定罪。

精神虐待是持續(xù)且復(fù)雜的。在這次的案件中，牟林翰一開始嘗試對包麗進(jìn)行控制時，包麗會進(jìn)行反抗，甚至明確向?qū)Ψ奖磉_(dá)“你這是一種精神暴力”。

但隨著牟林翰微妙、持續(xù)地打壓、威脅和侮辱，包麗最終一點(diǎn)點(diǎn)地喪失了判斷力和求助意識，最終陷入難以掙脫的沼澤中。

雖然這幾年，精神虐待以各種角度被反復(fù)討論。但今天，我們還是想再次跟大家講講精神虐待的含義，以及為什么說精神虐待帶來的傷害是真實(shí)存在的（Emotional abuse is a real thing）。

精神虐待的最終目的，

是為了掌控和支配他人

精神虐待（emotional abuse）指的是，一個人或幾個人針對特定對象，通過看似無害的字眼、指涉、推論以及非語言的暗示，對受虐者的心理健康造成嚴(yán)重威脅的行為。

精神虐待不僅限于伴侶關(guān)系，也存在于親子、好友甚至是職場關(guān)系中。精神虐待不像身體虐待那樣會給人留下可見的外傷，所以它所帶來的傷害往往不會被看到，也因此精神虐待帶來的傷害持續(xù)而深遠(yuǎn)。

必須指出的是，精神虐待與一般的吵架或是冷暴力有著本質(zhì)上的不同。

無論是吵架還是冷暴力，都是一種個人應(yīng)對關(guān)系沖突的方式。而精神虐待并不是為了應(yīng)對沖突，而是 為了獲取且維持對另一方的完全控制，而刻意為之的。 這種控制是試圖對受虐者整個自我和人生實(shí)現(xiàn)絕對地支配。

那么，為什么精神虐待難以在一開始被識別并遠(yuǎn)離？

這是因?yàn)椋? 所有的虐待都是一個循序漸進(jìn)、逐漸升級的過程， 就像溫水煮青蛙一樣。而精神虐待也同樣是利用這種循環(huán)來施虐的（Makin, 2021）：

Step 1：嘗試在關(guān)系中制造緊張感

施暴者在面對壓力時會表現(xiàn)出偏執(zhí)、憤怒或是無力解決問題的跡象，以此鋪墊自己下一步的施暴。此時，受害者在關(guān)系中會有緊繃的不適感，無法自由地表達(dá)和行動。

Step 2：開始具體地施虐

施暴者通常會采取包括情感操縱、身體/性暴力等方式控制受害者，不同的人會選擇不同的虐待行為。

而在精神虐待中，以下這些行為是最為常見的： 煤氣燈操縱；羞辱、否定和批評你；指責(zé)、責(zé)備你；忽視和孤立你；監(jiān)視你等等。 其目的就是為了打擊受害者的自信，同時激起ta的罪惡感，以便更好地洗腦和控制對方。

比如，在本案中，男方認(rèn)為受害者不是“處女身份”這件事給自己帶來了巨大的精神壓力，曾多次表達(dá)了不滿和憤怒的情緒。并以此操控女方，要求女方拍裸照、為其懷孕并流產(chǎn)。

牟林翰試圖操縱包麗：

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

牟林翰質(zhì)疑、否定包麗：

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

Step 3：嘗試與受害者和解

在虐待發(fā)生后，施暴者會更加善意地對待受害者，比如讓ta們感受到愛、贈送有一定價(jià)值的禮物，試圖將關(guān)系重新拉近，使受害者誤以為自己進(jìn)入了“蜜月期”。

而這種錯覺會令大腦釋放催產(chǎn)素和多巴胺，讓受害者感覺到更多的聯(lián)結(jié)感，所以很可能想繼續(xù)留在關(guān)系中，誤以為關(guān)系終究會有好結(jié)果。

比如，在本案中，牟林翰在與包麗發(fā)生爭吵后又重新和好，且男方在過年前還買了上萬元的禮物去女方家。

Step 4：關(guān)系趨于緩和，走進(jìn)平靜期

為了施虐后依然保持親密關(guān)系的推進(jìn)，虐待者可能會道歉，將自己的責(zé)任降到最低。

但，一旦關(guān)系進(jìn)入這個平靜期，受害者很容易假裝/認(rèn)為虐待只是關(guān)系沖突中的一個例外，有時甚至?xí)裾J(rèn)虐待的發(fā)生，逐漸放低對危險(xiǎn)的警惕性。

所以，當(dāng)施暴者重新在關(guān)系中制造緊張感時，受害者很可能會錯過這種信號，從而深陷“施虐-受虐”的循環(huán)中無法自拔。

精神虐待的危害，

比我們想象的更嚴(yán)重

可能還有許多人不能理解，為何包麗在長期遭受牟林翰的精神虐待后，會選擇自殺，離開這個世界。這是因?yàn)榫衽按奈：Γh(yuǎn)比我們想象得嚴(yán)重。

1. 擊毀一個人的底層人格

情感虐待會影響大腦中控制情緒和回應(yīng)他人的功能，導(dǎo)致受害者患有抑郁、焦慮、低自尊以及極端或遲鈍的情緒反應(yīng)（Heim et al, 2013）。

并且，長期遭受情感虐待會削弱受害者的尊嚴(yán)和自我價(jià)值感，使完整的人格變得支離破碎，最終失去自我。

當(dāng)自我認(rèn)知逐漸瓦解后，受虐者的痛苦往往是模糊的、難以言說的，因此也很難找到求助的時機(jī)。

2. 容易持續(xù)地發(fā)生，最終剝奪受害者的身體掌控權(quán)

精神虐待很少只發(fā)生一次，它是一種“持續(xù)”和“重復(fù)”的行為模式，可能持續(xù)數(shù)月、數(shù)年，甚至數(shù)十年，并且剝奪自身對身體的掌控權(quán)，將對方洗腦成“我應(yīng)該被這樣對待”。

隨著時間的推移，情感虐待和身體虐待一樣成為了強(qiáng)大的、可控制他人的策略（Jacobson et al., 1996）。此時受害者再面對其他形式的虐待時，更加無法且無力逃脫。

3. 相比身體虐待更具破壞性

研究發(fā)現(xiàn)，與那些只報(bào)告身體虐待的人相比，報(bào)告情感虐待的人在抑郁、焦慮、壓力和神經(jīng)質(zhì)人格方面的得分更高（Dye, 2020）。在親密關(guān)系中，受情感虐待的女性可能比受身體虐待的婦女更孤獨(dú)和絕望（Loring, 1994）。

因此，Hart等人認(rèn)為，情感虐待可能是最具破壞性的虐待形式，其造成的不良后果和其他形式的虐待相當(dāng)，甚至更嚴(yán)重（Hart et al., 1996）。

面對關(guān)系中的精神虐待，

我們該怎么辦？

我們希望大家都不曾深陷過如此痛苦的處境中，但如果很不幸，你感到自己或是身邊人正有著相似的遭遇，以下建議或許可以起到一些幫助：

1. 覺察并承認(rèn)自己受到了虐待

由于精神虐待極為隱蔽，即使是當(dāng)事人，也有可能會被蒙在鼓里。所以 想要做出改變，第一步就是對關(guān)系中的精神虐待行為有所覺察。

如果你有以下感受，那么很可能你正處在一段精神虐待的關(guān)系中：

你會習(xí)慣性質(zhì)疑自己，無法為自己做出決定 你在生活中不再感覺到快樂，時常覺得疲勞、無力 你無法和其他人討論你們關(guān)系中的問題 你覺得自己好像變成了和過去完全不同的另一個人 雖然你感到很痛苦，但你還是覺得你很難離開這段關(guān)系

最初意識到這件事，你可能會感到震驚，然后對這個人以及這段關(guān)系產(chǎn)生深深的困惑，這個過程是十分痛苦的，但 承認(rèn)自己受到精神虐待，是重新獲得自我認(rèn)同的開始。

2. 對ta的指責(zé)保持“無動于衷”

當(dāng)對方做出施虐行為后，如果你給出了ta們想要的反應(yīng)，對方會從中得到快感，那么施虐行為，就會被反復(fù)強(qiáng)化。但如果你不給出任何情緒反應(yīng)，對方無法通過你的反應(yīng)來獲得刺激，施虐行為可能會逐漸消退。

因此，在面對有施虐傾向的人時，減少表情、不表露情緒感受、盡量避免眼神接觸，在對方詢問某件事時，給出模糊不清的回答（比如“嗯嗯”、“哦哦”）。

我們知道這很難， 但這是一種有效的「去聯(lián)結(jié)（detachment）」的方法， 當(dāng)你再遭遇這種情況時，試著這樣做或許可以減少精神虐待帶來的傷害。

3. 尋求重要他人的幫助

這是逃離精神虐待最后也是最關(guān)鍵的一步。不管是已經(jīng)確信自己處于虐待關(guān)系中，還是對此保持懷疑，重要他人的存在始終是我們的逃生通道。

找到你認(rèn)為可以陪伴你、為你提供幫助的人。如果你感到難以啟齒，可以不用向ta們透露太多細(xì)節(jié)，但是你需要直接地說出你的感受，告訴ta們你需要什么幫助，這樣ta們才能知道你真實(shí)的處境。 如果你認(rèn)為身邊沒有人可以支持到你，也可以考慮專業(yè)關(guān)系的幫助，例如：心理咨詢師、援助機(jī)構(gòu)等。

如果你察覺到身邊的人可能正在遭受精神虐待 （哪怕只是一種感覺），主動詢問是最直接的辦法。除此之外，如果ta愿意向你傾訴，仔細(xì)傾聽并確認(rèn)ta的感受。最后，向ta表達(dá)你愿意提供幫助。

精神虐待是一種無形暴力，它所帶來的傷口也許會需要很長的時間去愈合。但我們想說的是，錯不屬于受害者，而在于那些利用暴力來為自己賦權(quán)的施暴者們。

希望世界上任何形式的暴力都可以少一點(diǎn)，再少一點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：