(資料圖)
因人而異。如果你的主要目標(biāo)是減少脂肪，早上空腹跑步是非常好的。
原因有很多，包括第二個(gè)：
1.經(jīng)過一夜的禁食，體內(nèi)的糖原很低，跑步時(shí)脂肪利用得更快
2.生長激素在禁食狀態(tài)下效果較好，燃脂效果較好。
跑步前注意喝淡鹽水，最好不要超過45分鐘，防止肌肉過度分解。
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