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河北日報訊（記者崔叢叢）高考臨近，每位考生都希望考出自己的實力、考出好的成績。要實現(xiàn)這一目標(biāo)，除扎實的功底和健康的身體外，充分做好心理準(zhǔn)備必不可少。省教育考試院提醒廣大考生，堅持適量練習(xí)，保持良好心態(tài)，合理飲食起居，充滿自信，沉著應(yīng)戰(zhàn)。

好多同學(xué)都有這樣的感覺，幾天不做數(shù)學(xué)題后再考試，審題遲疑緩慢，入手不順，運算不暢且易出錯。省教育考試院提醒考生，要堅持適量的練習(xí)，特別是重點和熱點題型，保持思維的靈活和思路暢通。做題時要限時完成，否則容易養(yǎng)成拖拉的毛病，臨場時缺少思維激情，控制不好時間，發(fā)揮不出應(yīng)有水平。

每年高考臨近，都有一些考生精神特別緊張，甚至病倒。要注意防止兩個極端的做法：一是徹底放松，破壞了長期形成的生物鐘，會適得其反；二是挑燈夜戰(zhàn)，加班加點，導(dǎo)致考前極度疲勞，臨場提不起精神。休息調(diào)整是必要的，但是必須微調(diào)，特別要把興奮狀態(tài)逐步調(diào)整到高考考試時間。另外，省教育考試院提醒廣大考生和家長，高考前要注意飲食的科學(xué)性和規(guī)律性，不能大吃大喝。考生考前的飲食宜清淡又要保證全面的營養(yǎng)，每天要攝入足夠的淀粉食物。總之，生活要有節(jié)奏，張弛有度，保持心態(tài)平穩(wěn)。

此外，高考不僅是知識的比賽和智力的競爭，也是思維品質(zhì)的考查和心理素質(zhì)的較量。考試前保持必勝的信念十分重要，走進考場要信心百倍，即使遇到難題也不要慌張。

編輯：梁堃

責(zé)編：韓巍

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