第一部分 A股

今天A股又上熱搜了，現在的行情真的讓很多人都很無奈。

(相關資料圖)

RMB貶值，A股大跌，估計只有等到跌出性價比了，外資才會進來抄底。

看看7-8月份是否有好轉的勢頭?，F在抄底估計還是為時尚早，繼續學習觀望。

第二部分 亞馬遜

美聯儲不再加息，美元大漲，對于咱們做亞馬遜出口的來講，現在確實非常舒服，

馬上7月的返校季和prime day，又會迎來一波大漲?，F在就是修身養性。

第三部分 4個改變命運的道理

1、父母弱：

你就學做生意，改變命運。

2、父母強：

你就背靠參天大樹，入仕做官。

3、宗族強盛：

你就利用家族的名望在本地發展。

4、家境貧寒：

唯一的出路就是遠走他鄉尋找機會。

正所謂：

母弱出商賈，父強做侍郎，

族望留原籍，家貧走他鄉。

記住，

小地方，靠資源，

大地方，靠本事。

小地方，混圈子，

大地方，混平臺。

小地方有學歷不一定有出路，

大地方有能力就一定有機會。

讀一輩子書，不一定能拼得過人家三代經商。

但讀過了書，就一定不至于讓子孫流浪。

第四部分 38個 最健康最正確的生活方式

關于飲食：

1、 多喝牛奶多喝豆漿，豆漿比牛奶更好；

2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌；

3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水；

4、多喝酸奶乳酸菌等制品，可以改善消化功能，有助于免疫力；

5、 少吃冷飲及辛辣刺激類食物，遠離煙酒；

6、在食譜里添加雜糧和蔬菜；

7、遠離碳酸飲料和奶茶，最健康的飲料就是白水和茶水，喝綠茶勝過紅茶；

8、重視早餐多過晚餐；

9、控制鹽的用量；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘；

12、飯前吃水果勝過飯后；

13、每周至少吃一次魚；

14、睡前可以來一杯紅葡萄酒；

15、避免黏牙的零食；

16、限制加工肉類的攝入量；

總結：中國人的智慧，很大一部分源自幾千年的飲食習慣，素食為主，肉食為輔。古人講“食谷者慧，食肉者鄙”。食素可以吸收天氣，植物都是追著四季走，天氣多了腦袋就靈活了。食肉可以吸收地氣，動物都是在地上跑，地氣多了肌肉就豐滿了。最健康的生活方式，葷素搭配，素食為主。

關于運動：

1、多享受早晨8－9點的陽光；

2、慢跑快走；

3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；

4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要；

5、冬季少做戶外運動；

6、10層以下，不乘坐電梯；

7、站著看電視；

8、每天運動半小時，而非周末運動3小時；

9、經常散步；

10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；

11、運動后休息半小時再洗澡。

總結：運動的人，皮膚大都是潤澤的。

很多人說過：我運動后皮膚變得好好啊，比用了任何護膚品都好。

沒錯，護膚品是從外往里滲透；運動是讓氣血從內向外濡養。

關于生理：

1、不要生氣，比如80%的胃病患者，都有著長期的生氣史；

2、不翹二郎腿，以免壓迫神經；

3、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿；

4、不要總吃剩飯剩菜；

5、頭發不要洗的太勤，2-3天一次即可；

6、午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘。

關于幸福：

1、珍惜現在所擁有的一切；

2、人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠；

3、只要用心感受，幸福就會永遠存在；

4、有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了；

5、最好的生活狀態： 知足便是幸福， 一個人安靜而豐盛，兩個人溫暖而踏實。

總結：最養眼的自律是運動，最健康的自律是早睡，最靠譜的自律是守時，最修心的自律是獨處，最富有的自律是讀書。現在最大的機會就是等待。

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