對于孕婦來說，自身攝入的各種營養(yǎng)不僅要供給自身，還要給胎兒的生長發(fā)育提供營養(yǎng)，因此很容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏的問題，有的孕婦極其容易缺鈣，那么孕婦如何補鈣呢？下面我來給大家說一說孕婦補鈣的小妙招，以免缺鈣給自身及胎兒帶來不利影響。

孕早期補鈣，只要準媽媽均衡膳食，保證良好的飲食習(xí)慣基本不需要額外進行補鈣。但到了孕中晚期后，由于孕婦本身所需要的鈣量增大，單單靠飲食補鈣的方式是遠遠不夠的，所以要額外補充鈣片。縱觀現(xiàn)在市面上的補鈣產(chǎn)品，主要以無機鈣和有機鈣為主，那么孕婦鈣如何挑選呢？這個還是需要了解它們的特性。

無機鈣是一種直接從礦物質(zhì)中提取的鈣，比如碳酸鈣、磷酸鈣等。無機鈣的優(yōu)勢是鈣含量較高，但無機鈣的水溶性差，吸收率相對較低，對胃腸道的刺激大，一些胃腸道功能較弱的人群吃了后容易引起便秘、腹瀉等不良反應(yīng)。

有機鈣其實是一種通過生物轉(zhuǎn)化技術(shù)產(chǎn)生的鈣，它的水溶性較高，溶解不需要消耗胃酸，所以對胃腸道功能弱的群體非常友好。有機鈣的代表有醋酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

孕婦如何補鈣？像孕婦在選擇鈣片的時候，一定要根據(jù)自身情況進行選擇。孕婦胃腸道功能不佳、胃酸分泌較少，還是選擇有機鈣比較合適，像金丐醋酸鈣。金丐醋酸鈣溶解后ph值呈中性，進入到胃腸道后能直接解離釋放出鈣離子被人體吸收，空腹服用也沒問題，且每100ml水中可以溶解34700mg，有效鈣含量高，易吸收，是非常適合孕婦服用的一類鈣制劑。

孕婦如何補鈣？最后要補充一點的就是，孕婦還需要補充維生素D和適量地進行戶外活動，這樣能幫助身體更好地吸收和利用鈣質(zhì)。此外，在購買鈣片的時候一定要選擇正規(guī)渠道，避免買到劣質(zhì)產(chǎn)品從而影響身體健康。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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