8月20日是出伏后的第一天，我國北方高溫消減，但南方多地仍有高溫，特別是長江中下游等地濕度較大，桑拿天持續，公眾仍需注意防暑。

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我國中東部今起迎大范圍降雨 京津冀及東北局地雨勢較強

今起三天，我國中東部地區又將自西向東出現一次大范圍降雨過程，華北以中到大雨為主，東北局地有暴雨。從降雨核心影響時段來看，華北地區主要在20日，東北地區在21日。

氣象部門提醒，目前華北、東北地區土壤含水量飽和，松遼和海河流域部分河流持續高水位運行。受新一輪降雨過程影響，上述地區仍存在洪澇和山洪、地質災害的風險。此外，四川、云南、陜西等地部分地區發生地質災害的風險較高，當地需加強防范。

北方高溫消減 南方多地桑拿天持續

回顧今年的三伏天，高溫日數較多的區域集中在新疆南部、四川盆地、江南、華南等地，武漢、杭州、重慶等城市高溫日數在20天以上，湖南局地甚至超過30天。

未來幾天，我國北方大部暑熱漸消，東北、西北多地早晚時段秋意漸顯，華北等地的濕度下降，悶熱感將逐漸緩解。

但在南方，尤其是江南及重慶等地濕熱天氣仍將持續，部分地區仍有高溫串場。省會級城市中，像長沙、重慶今天最高氣溫都可達35℃，濕度較大，繼續體驗桑拿天，夜溫也可達25℃以上，暑熱24小時待機。上述地區公眾仍需注意防暑，多喝水、多休息、多通風，增強免疫力，保持室內空氣流通；盡量避免在午后氣溫較高時段出門，如出現頭暈、惡心等中暑現象需及時就醫。

未來三天山東省天氣預報

20日白天到夜間，全省天氣多云轉陰，濟南、泰安、菏澤、濟寧和魯西北地區有中到大雨局部大暴雨并伴有雷電，其他地區有小到中雨局部大雨并伴有雷電。南風，半島地區3～4級增強到4～5級陣風6級，其他地區3～4級，雷雨地區雷雨時陣風7～9級。

夜間最低氣溫：全省一般在23°C左右。最高氣溫：魯中山區和沿海地區31°C左右，其他地區33°C左右。

21日白天到夜間，全省天氣陰，東營、淄博、濰坊、日照和半島地區有中到大雨局部暴雨并伴有雷電，其他地區有小雨局部大雨并伴有雷電。半島地區南風4～5級陣風6級轉北風3～4級，其他地區南風轉北風3～4級，雷雨地區雷雨時陣風8～10級。

夜間最低氣溫：魯中山區21°C左右，其他地區23°C左右。最高氣溫：聊城、德州和菏澤31°C左右，其他地區29°C左右。

22日白天到夜間，半島地區天氣陰有雷雨或陣雨，魯西北和魯中地區天氣多云間陰局部有雷雨或陣雨，其他地區天氣多云間晴。北風3～4級，雷雨地區雷雨時陣風8～10級。夜間最低氣溫：魯中山區20°C左右，其他地區22°C左右。最高氣溫：菏澤、濟寧和棗莊34°C左右，魯中山區和沿海地區30°C左右，其他地區32°C左右。

這些養生知識點要注意

出伏之后，氣候逐漸干燥，氣溫波動較大，晝夜溫差加大，一不小心就容易引發疾病。河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師朱翠玲在接受人民網記者采訪時提示，出伏后要注意這些養生常識。

綜合：中國天氣網、人民網、山東省氣象局

來源：山東廣播電視臺

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