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可適當多吃些木瓜和菠蘿蜜。在產后可以通過加強營養，多吃一些含湯水多的食物，都具有幫助下奶的作用，比如可以多喝一些湯類，如雞湯、魚湯、豬手湯、排骨湯、面條，這些都具有下奶的作用。還可以通過喝牛奶、酸奶幫助下奶。另外，其實在產后能夠增加母乳的好辦法，就是讓胎兒多去吸允乳房。
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