【提醒!#長期久坐容易形成血栓#】#久坐人群如何預防血栓#肺部血栓大多數來自下肢。人小腿的腓腸肌被稱為人的第二心臟，會幫助人體把最遠端的血液泵回到心臟。如果長期坐著不動，則會導致血液往回走得非常慢，容易形成血栓。因此，一直坐著不動特別容易形成血栓。如不得已久坐，可以經常做屈伸腳部的動作，幫助血液流回心臟。

【#長期久坐容易形成血栓#，#兩個動作預防血栓#】久坐不動會讓血液在血管里流動緩慢，下肢靜脈壓力增高，可能引發下肢靜脈曲張或血栓。2個小動作預防一下，①：坐在椅子上，抬起一條腿，與地面平行。腳板向下壓直，停留5秒，再將腳板施壓向身體方向躬起，保持5秒。重復5次;②：左右腳交叉站立，慢慢下壓彎腰，雙手垂直向下貼近腳踝，停留5秒，然后起身。

#長期久坐容易形成血栓#久坐或者上廁所蹲久了會不會得血栓?答案是肯定的，一兩次無礙，長期久蹲廁所會大大增加血栓的風險。正所謂流水不腐，戶樞不蠹。#微博健康在關注##微博健康公開課#

這個問題很貼近現實，跟大家說一下。

會不會得血栓?首先我們需要明白什么情況下會形成血栓，血栓是在血管里面形成的，血管壁里面有以下這三種情況的任何一種都會增加形成血栓的風險。血管管壁改變(路面不平整就容易藏污納垢)、血液成分的改變(裝麻醬的瓶子和裝水的瓶子壁粘的多少不同)、血流動力學改變(血壓高低導致流速的改變容易發生沉淀黏住)。

1、血管管壁改變，其中動脈粥樣硬化是腦動脈血管壁最常見的病變，也是血栓形成的首要病因，引起腦動脈血管壁硬化的常見原因是年齡增齡以后血管壁會硬化，還有就是家族史，另外后天性因素就包括高血壓、高脂血癥、糖尿病、抽煙等，這是它的危險因素。還有一個原因就是各種腦動脈炎也會引起血管壁的病變，先天性血管發育異常、血管的淀粉樣病變等也會引起血管管壁的改變，形成血栓的因素之一。

2、血液成分的改變，血液成分改變主要是包括比如真性紅細胞增多癥、血小板增多等讓血液變得粘稠，還有血管血液的凝固性增高，也就說處于一種高凝狀態，比如分娩之后腫瘤等都可以導致血液是高凝狀態，引起血栓形成。

3、血流動力學改變，血壓的異常，包括血壓過高或者過低，心臟功能的障礙，比如說房顫心功能不全等，還有腦血管痙攣、先天性動脈狹窄等，這些都是導致血栓形成的因素。

而久坐或長期久蹲廁所，屬于第3點，會造成靜脈回流受阻，血液淤滯，輕癥的患者會出現靜脈瓣膜功能不全，靜脈曲張嚴重的長期如此就會形成深靜脈血栓或者淺靜脈血栓。(急診石頭哥)

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