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1、男生增高的方法之睡覺：我們人體排泄生長激素最多的就是每天晚上的睡覺了，所以每天要確保至少8小時的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢。

2、男生增高的方法之運動：運動對于長高的幫助非常大，由于每天運動可以將我們一天中吸取的營養全部經過血液循環的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或著打籃球。

3、男生增高的方法之營養：營養永遠是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養全面，對于增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或著豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些面包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。

延伸閱讀：增高是指在青少年期間父母對孩子們的希望，通過藥物、食物等各種方式變高的方式。

長高是指生物從小變高大的過程，是細胞分裂增生演變的結果，在這個長高的過程中，地球上所有生物(包括人)都離不開營養的吸收，莊稼長高需要肥料，動物長高需要喂飼料，人類長高通過補充人體長高所需的31種營養實現長高。一個人從出生到成熟大約需要20年時間。過程相當緩慢，但只有這樣才符合大自然生物生長的規律，也是唯一安全有效的長高辦法。

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