年輕的時候，覺得一切都無所謂，因為年輕就是資本。

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大夏天，就算大姨媽造訪，還會喝著喜歡的冷飲，吃著喜歡的食物。

人到中年，身體一天不如一天，就連大姨媽，也不似從前那么準。

這個時候，突然就后悔，若是年輕的時候好好善待“大姨媽”，今天身體會不會好受一點呢？

每個女性的體質不一樣，所以在大姨媽造訪的時候，有人歡喜有人愁。

有些女生仗著年輕無所顧忌，冷飲+麻辣食物，只要自己喜歡就好；有些女生沒那么幸運，痛到懷疑人生，需要靠藥物緩解。

不過，女性在月經期有個共通點，那就是身體免疫力會比之前下降，調節能力也不如從前。

雖說月經是正常生理現象，但是從某個角度來說，也算是“生病”。聰明的女性，應該趁此機會保養自己，而不是肆意傷害。

這些食物，經期就別再吃了

第一種：咖啡

無論是喜歡小資情調，還是享用咖啡提神，月經期的女性，都不建議喝咖啡。主要原因，還得從咖啡中的某些特殊成分說起，一旦進入身體之后，會和鐵離子碰撞，產生一定的副作用。

原本正常的身體，也會因為喝了咖啡，出現腹痛、痛經的情況。對于女性來說，經期還是要多注意才行，尤其是上班族，可以通過調整休息的方式，讓自己保持最佳的狀態，而不是依賴咖啡。

第二種：生冷食物

經期最怕的就是受涼，就算沒有痛經的毛病，只要吃太多生冷食物的話，都可能引起痛經。而且，這些生冷的食物，還可能影響身體的代謝和消化問題，出現胃酸、胃脹等不適反應。

對了，生冷食物還會使痛經加重，影響經血的正常代謝。主要是子宮受寒之后，就會出現血液不通的情況，實在不是一個好現象。時間久了，身體會出現失衡情況，不利于經血順利排出，還會使身體的寒氣加重。

第三種：麻辣食物

女生對于麻辣口味的食物，總是沒有抵抗力，哪怕辣的鼻涕眼淚直流，也不愿放下手里的麻辣食物。若是放在平常，只要腸胃受得了，吃再多的麻辣食物都沒有關系。

但是經期，麻辣食物還是不要多吃的好，容易吸收里面的辣椒素，進一步刺激到身體。很多女性在吃完麻辣食物后，覺得小腹疼痛，這是典型的痛經表現，主要是辣椒素影響了經血運行。

第四種：茶水

有女性會問：既然經期不能喝咖啡，那喝茶總沒關系吧？

答案是：不可以！

女性在經期不建議喝茶，主要是經期階段，身體中大量的鐵質會流失。而茶水中含有鞣酸物質，一旦進入腸道后，就會和鐵離子發生化學反應，影響腸道的正常工作。

寫在最后：經期一般從三天到七天不等，為了健康考慮，女性還是要學會忌口比較好。只要熬過這幾天，接下來想吃什么、想喝什么，全憑心情。

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