肺癌對人們身體健康的危害程度，大家都知道。而且這幾年肺癌的增長率也比較高。

(相關資料圖)

大家都知道，肺癌的起因有很多種，但最主要的和一些不良的飲食習慣有一定的關系，比如說抽煙喝酒，熬夜等等。

肺不好的人，晚上睡覺有3個表現

表現一：胸悶盜汗

當肺部出現問題時，胸悶，是最明顯的癥狀之一。

尤其是在睡覺的時候，肺部會產生一定的壓力，此時胸悶的感覺，會更加明顯。

另外，對于經常吸煙的人群來說，如果晚上總是出現盜汗的情況，也說明肺部可能已經受損，最好去檢查一下。

表現二：睡時咳嗽

長期吸煙的人，由于煙毒的堆積，會導致肺部受損，肺淤堵，此時，身體便會通過“咳嗽”來緩解肺氣的運行。

尤其是在夜里睡覺的時候，咳嗽的情況會加重。

所以，如果夜里經常無緣由地咳嗽，胸悶，那么最好到醫院做個肺部CT。

表現三：凌晨3-5點易醒

凌晨3-5點，是肺經當令。

此時的人們，大多處于熟睡的狀態。

如果，經常在此刻醒來，那么很可能是肺氣不足的表現，或是氣血虛了。

一旦肺氣不足，血液失去前進的動力，便難以到達周身各處。

長此以往，便會損害肺部健康，甚至給身體帶來嚴重危害。

但是生病以后也要積極的去面對。除了按醫生的要求吃藥檢查以外，另外在日常的飲食當中也要注意預防和調節。

肺很嬌嫩，有三怕，要知道！

一怕燥：燥，易耗傷津液，常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等。

二怕寒：寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，導致感冒等呼吸道疾病。

三怕憂：過度悲哀或憂愁，易損傷肺氣，導致肺氣運行失常。

肺最怕的水果是什么？

1、橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

2、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

3、枇杷

中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功，治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰，或中青年肺結核咳嗽、咯血，可每日生食枇杷數枚，或用枇杷15枚煎湯，早晚分服。枇杷不僅利肺氣，還能“潤五臟”。對于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發在冬天的疾病，枇杷則是有效的食療品，患者每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。

4、甘蔗

中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

5、葡萄

葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處于二手煙環境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

除了水果養肺外，日常生活中養肺還需注意什么？

1、早發現、早治療

早發現、早治療是提高肺癌患者生存率的一大關鍵。肺癌病人咳嗽中通常會有痰，偶熱夾帶血絲，非常類似呼吸道疾病癥狀。如果您有上面提及的癥狀卻久治不愈，最好去醫院做個胸片檢查，千萬不要因病情延誤而患上肺癌。

2、遠離煙草及抽煙

煙草中的重要成分尼古丁，長期接觸可增加惡性腫瘤的發病風險，其中肺癌與吸煙的相關性更是超過了80%。

高溫油煙久久不散，含有丙烯醛等有害物質的煙霧刺激眼部和咽喉，長期、大量吸入可誘發肺臟組織癌變。

3、健康飲食

健康合理的飲食習慣是預防癌癥的一個重要方面。

在營養均衡的情況下，多攝入黃綠蔬菜水果和蛋白質，如薏米、甜杏仁、菱、牡蠣、海蜇、黃魚、海參、山藥、大棗、四季豆、香菇、核桃、甲魚等。

注意平時飲食少鹽少油、忌辛辣刺激性食物如辣椒、生蔥蒜，減少油煎、燒烤等熱性食物的攝取。

還可飲用一些養肺潤肺的茶飲，比如丁香巖桂紅茶。

《本草新編》記載，丁香具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。

巖桂，即桂花，具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽。經常用來泡水喝，可潤肺養肺，保護肺部健康。

通過提高膳食質量可以大大提高您對肺癌的抵抗能力，為您的健康設置一道強有力的防線。

4、保持心情愉悅

現在人們的生活壓力都很大，長期的情緒壓抑是導致肺癌的原因之一。

不良精神狀態下，全身各器官的內分泌調節失去平衡，從而影響免疫系統的正常工作，使機體免疫功能明顯降低，而易生癌。

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